Для здоровья человека польза йода уже давно доказана.
Именно этот элемент нужен для нормальной жизнедеятельности, он помогает вырабатывать тиреоидные гормоны.
Данные гормоны ответственны за обменные процессы, они принимают активное участие во всех этапах роста и развития человека.
В щитовидной железе не будет вырабатываться тироксин, если в организме не будет йода.
Йод полезен для организма только при условии употребления достаточного его количества в рационе, избыток вреден так как и недостаток (о влиянии переизбытка йода вы можете прочитать на нашем сайте в другой статье).
Важно придерживаться «золотой середины».
В России есть проблемы с йододефицитом.
Нехватка этого вещества приводит к различным заболеваниям, которые затрагивают большое количество людей.
Такие пациенты испытывают постоянное чувство недосыпания.
По причине нарушения обмена веществ увеличивается вес, что значительно ограничивает возможности диет.
Высокий уровень холестерина в крови провоцирует повышение риска развития гипертонии и инфаркта миокарда, стенокардии и инсульта.
В большинстве случаев у пациентов наблюдается нарушение моторики желчевыводящих путей и образование камней.
Женщины с дефицитом йода чаще страдают дисменореей, мастопатией и миомой матки. Довольно часто встречаются случаи женского бесплодия.
В районе горла у человека, который носит шейный платок, находится очень важный орган – щитовидная железа.
Благодаря этой железе регулируется уровень йода в крови для выработки гормонов тироксина и трийодтиронина.
Именно эти гормоны непосредственно участвуют в процессе метаболизма полезных для организма вещества – жиров, белков и углеводов, а также способствуют правильному функционированию других эндокринных и пищеварительных желез.
Для роста и развития всех систем организма необходима поддержка гормонов щитовидной железы.
Если в организме беременной женщины во время вынашивания или выкармливания плода дефицит йода, то такая, казалось бы, незначительная проблема может повлиять даже на интеллектуальное развитие ребенка.
В первую очередь нервная система реагирует на нехватку или переизбыток этого элемента. У человека появляется чрезмерное возбуждение или вялость.
|
Возраст человека |
Суточная необходимость в йоде, мкг |
|
новорожденные (до 1 года) |
50 |
|
дошкольники (до 6 лет) |
90 |
|
дети от 6 до 12 лет |
120 |
|
взрослые |
150 |
|
женщины, вынашивающие малыша или кормящие ребенка грудью |
200 |
Иногда врачами назначается большее количество йода.
